أخر المقالات
تحميل...
ضع بريدك هنا وأحصل على أخر التحديثات!

عـــالــمـك الــخـاص بـــك!.

الأحد، 28 مايو 2017

أهمية ممارسة الرياضة للاصحاب البطن الزائد

ان  الوزن الزائد قد يشعر الشخص بعدم الارتياح، و قد يضر ايضاً على الصحة العامة. حيث تؤدي السمنة الى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك امراض القلب، السكري، السكتة الدماغية، و بعض انواع السرطان. و هناك طريقتان يمكن اتباعهما لفقدان الوزن، الاولى هي الحد من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في نظامه الغذائي اليومي، و الطريقة الأخرى هي حرق السعرات الحرارية الزائدة عبر ممارسة التمارين الرياضية.
فقدان الوزن

الثلاثاء، 25 أكتوبر 2016

ثلاث حبات فقط من التمر يومياً تغيّر حياتك للأفضل


حرص الكثيرون وخاصة في البلدان العربية على تناول التمر يوميا، وهذه العادة لها مبررات وجيهة، فالتمر من أكثر المواد الغذائية المفيدة للصحة، فهذه الثمرة تعتبر غذاء كاملا، لاحتوائها على كافة أنواع المعادن المفيدة للجسم إضافة إلى الفيتامينات و المركبات الغذائية النباتية.
فوائد التمر

الأحد، 3 يناير 2016

حقائق صحية مذهلة لا يعرفها الكثير من الرجل من سن الـ 20 حتى الـ 60

كل عمر وله متطلباته ومشاكله الصحية بداية من سن الـ 20 حتى سن الـ 60 والتي عادة ما ترجع الى العادات الصحية الخاطئة أو زيادة الوزن، والتي تؤدى الى مشاكل جسيمه مع التقدم في العمر. وللحفاظ على صحتك، اليك بعض العادات التي يجب ان تتبعها والأخرى الى يجب أن تتخلى عنها لتنعم بصحة جيدة
نصائح يجب على رجل الـ 20 القيام بها:
نصائح للرجال

الأحد، 27 ديسمبر 2015

تعرف على CLA with Green Tea لحرق الدهون

وصف المنتج:
يوفر هذا المكمل الغذائي (CLA + Thé Vert + L-Carnitine) ثلاثة من المواد الأكثر نشاطا في دعم عملية حرق الدهون، ويتألف من ال CLA (مترافق حمض اللينوليك) وخلاصة الشاي الاخضر المقتطف (EGCG)، والكارنيتين.
CLA with Green Tea لحرق الدهون

الأربعاء، 23 ديسمبر 2015

هل تمارين المعدة كافية لابراز العضلات؟


تُعد عضلات البطن (أو ما يعرف بشكل شائع باسم عضلات المعدة) بمثابة وسام الشرف الذي يحمله كل شاب ليدل على قوة إرادته و مواضبته على التمرين و نمط حياة رياضي صحي على مدى سنوات عدة. و يسعى العديد من الشباب إلى الحصول على هذه العضلات عبر التمرين و الحمية إلا أن العديد منهم يستسلم باكراً بعد أن يفقد الأمل نتيجة اعتقاده بأن الحصول على بطن مشدودة هو أمر سهل و سنوضح في هذه المقالة الأسرار و الحقائق التي يجب عليك أن تعرفها قبل أن تفقد الامل في الحصول على البطن المشدودة التي طالما حلمت بها
تمارين المعدة

الأحد، 20 سبتمبر 2015

بالصور 5 تمارين مهمة لبناء عضلات البطن

تعتبر تمارين اللياقة البدنية من الأمور المهمة عند كثير من الرجال، ولكنها تصيب البعض بالإرهاق، خاصة ما يتعلق بتقوية عضلات البطن، فهي تمارين صارمة تعتمد على قوة العضلات المركزية في الجسم، وفيما يلي 5 تمارين تقوي عضلات البطن لحد الإرهاق.
تمارين مهمة لبناء عضلات البطن

الأحد، 30 أغسطس 2015

4 تمارين مهمة لتقليل آلام الكتفين

تعتبر الكتفين من أبرز المناطق التي تتعرض لمشاكل وآلام خاصة بالعظام، وهي آلام مبرحة، ويصعب التكيف عليها، أو التعامل معها، وفيما يلي 4 تمارين مهمة يمكنك من خلالها التغلب وتخفيف تلك الآلام.
آلام الكتفين

الخميس، 13 أغسطس 2015

تعرف على 4 أنواع مختلفة من دهون جسمك...

في السنوات القليلة الماضية، اكتشف الباحثون العديد من أنواع الدهون المختلفة، مع العديد من الخصائص الفريدة والمختلفة بين كل نوع وآخر.
ألانواع المختلفة من الدهون

السبت، 8 أغسطس 2015

تعرف على 3 فوائد تمارين خارج المنزل

هل تريد التمارين في خارج المنزل؟ ومتردد؟ لا تتردد بعد الآن، وقم فورا إلى التمارين خارج المنزل، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي تنتظرك بالخارج وأنت لا تعلم عنها شئ، ومن بين تلك الفوائد:
فوائد تمارين خارج المنزل

السبت، 18 يوليو 2015

جدول متكامل للمبتدئين في تمارين المقاومة

لأننا أصبحنا نعتمد في أكثر أعمالنا اليومية على الأجهزة المساعدة، أو البشر أحيانًا، أصبحت أجسادنا خاملة ولا دافع لها لاستخدام قوتها خلال اليوم. ممارسة تمارين المقاومة باختلاف شدتها نشاط ضروري للكبار والصغار، وللذكور والإناث؛ ليس فقط لتحفيز استخدام قوة الجسم وبناءها، بل لفوائد عدة من شأنها تحسين صحة الجسم ونمط الحياة.
تمارين المقاومة