أخر المقالات
تحميل...
ضع بريدك هنا وأحصل على أخر التحديثات!

عـــالــمـك الــخـاص بـــك!.

الاثنين، 12 يناير 2015

فوائد الرياضة على بعض الاشخاص

ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤدي الى:

 فوائد الرياضة على بعض الاشخاص


1- زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة و لم يكونوا يمار
سون الرياضة من قبل, فالرياضة ستفتح الشهية على تناول الطعام و تثير الاحساس بالجوع ما يدفع الشخص الى تناول الطعام بشكل أكبر مما يتناوله عادة عندما يكون خاملاً و كسولاً.
2- تخسيس #الوزن لمن يعانون من البدانة و 
لم يكونوا يمارسون الرياضة من قبل, فالرياضة ستحرق عددا اضافياً من الحريرات و لن تؤدي الى زيادة استهلاك الطعام عند الشخص البدين لأنه اساساً يأكل بكثرة, فهنا الرياضة زادت من الصرف و لم تقلل الاستهلاك.
3- تنشيط الجسم, و يتم هذا عبر تنشيط الدورة الدموية و تعويد الجسم على الحركة و التمرين بشكل منتظم و يومي ما يزيد القدرة على الأداء و التحمل.
4- تقليل الضغط النفسي و القلق ما يساعد في تحسين جودة النوم.

ملاحظة: لا يجوز تعميم هذه المعلومة على من يعانون من أمراض جسدية تعيق أداءهم للتمرين الرياضي

شاركها مع أصدقائك!
تابعني→
أبدي اعجابك بصفحتنا →
شارك! →