أخر المقالات
تحميل...
ضع بريدك هنا وأحصل على أخر التحديثات!

عـــالــمـك الــخـاص بـــك!.

الأربعاء، 29 أبريل 2015

bicep Exercises Cable Curls variants part 3 / سلسلة أفضل التمارين لتقوية عضلة البايسبس الجزء الثالث (biceps)

الجزء الثالث
تعتبر عضلة البايسبس و الترايسبس من أصغر عضلات الجسم مقارنة بعضلات مثل عضلة الصدر، الظهر، أو الرجل، و لهذا يمكنك قضاء وقت أقل في الصالة للحصول على نفس النتائج. لديك الحرية المطلقة في اختيار كيفية تمرين البايسبس . فالبعض يفضل جمعها مع عضلة الترايسبس في حصة واحدة و البعض يفضل تدريب كل عضلة على حدى
تمارين لتقوية عضلة البايسبس  (biceps)


اياك أن تهمل تدريب أحد العضلتين. زيادة على الشكل المضحك الذي قد تحصل عليه، فرص الحصول على اصابة في المرفق و لهذا احرص على توزيع التمارين و الوقت بالتساوي لكلا العضلتينوضمن هذا أعددنا لك هذا الفيديو ضمن سلسلة أفضل التمارين لتقوية عضلة البايسبس الجزء الثالث من السلسلة، شاهد الفيديو


  لا تـقرأ و ترحل دون أن تــتــرك بــصــمتك فكلنا نأخــد و لكن قـلـيل منا يعــطــي فلا تبخل علينا ولو بضغطة منك فإنها تحفزنا وتعني لنا الكثير وشارك الفيديو مع أصدقائك فضلا وليس أمرا لتعم الفائدة    

شاركها مع أصدقائك!
تابعني→
أبدي اعجابك بصفحتنا →
شارك! →

0 التعليقات :