(triceps) أفضل التمارين لعضلة الترايسبس الجزء الثالث / Bodybuilding triceps exercises 3 ~ gym-weider

السبت، 18 أبريل 2015

(triceps) أفضل التمارين لعضلة الترايسبس الجزء الثالث / Bodybuilding triceps exercises 3

الجزء الثالث

لمن لا يعلم.. فعضلات الثلاثية الرؤوس هي عضلات مؤخرة الذراع، أو أى عضلة توجد خلف العضلة ذات الرأسين وتحتوى على ثلاث عضلات: عضلتان قصيرتان خلف العظم وعضلة طويلة توجد عبر مفصل الكتف. ووظيفة هذه العضلة مد مفصل الكوع فى حركات رويتينة كفتح الباب أو قذف الكرة.

وهناك العديد من التمارين المختلفة للثلاثية الرؤوس، سبق وأن دكرنا جزئين منها وهذا هو الجزء الثالث شاهد الفيديو

- لمشاهدة الجزء الاول من هنا

- ولمشاهدة الجزء الثاني من هنا

ولا تنسى الإشتراك في قناتنا للمزيد من الفيديوهات، ولكي يصلك كل جديد

♥ ♥ ♥لا تـقرأ و ترحل دون أن تــتــرك بــصــمتك فكلنا نأخــد و لكن قـلـيل منا يعــطــي فلا تبخل علينا بتعليق منك فإنه يحفزنا ويعني لنا الكثير وشارك الفيديو مع أصدقائك لتعم الفائدة ♥ ♥ ♥

شاركها مع أصدقائك!

تابعني→

أبدي اعجابك بصفحتنا →

0 التعليقات :

إرسال تعليق

عن المدونة

الهدف من إنشاء مدونة جيم ويدر هو تعريف الناس الي بتلعب حديد كيف أن الواحد يقدر يظبط برنامج تدريبي له بدون مساعدة مدرب أو كابتن النادي، ولكي ما يحتار وتقول سألعب هذا التمرين أو لا وهذا التمرين لا فائدة منه وأن هذا التمرين لا يقوم بتقوية العضلة كما يجب وهكذا ...، في هذه المدونة ستجد العديد من الفيديوهات تعلمك التكنيك الصحيح لحمل الأثقال وأيضا ستجد أجوبة على كل تساؤلاتك من قبل المختصين في الموقع بإذن الله، سواء فيما يخص التغذية أو مكملات غدائية أو كنت مبتدئا... إلخ

السبت، 18 أبريل 2015