أخر المقالات
تحميل...
ضع بريدك هنا وأحصل على أخر التحديثات!

عـــالــمـك الــخـاص بـــك!.

الأحد، 3 مايو 2015

Killer Exercises for HUGE Shoulder Gains barbell part 2 / ست تمارين من سلسلة أفضل وأقوى التمارين لتقوية عضلة الكتف الجزء الثاني (Shoulder)

الجزء الثاني
لعضلات الكتف جمالية خاصة، فهي توحي بالقوة و الهيبة و الجمال و هي تعتبر من العضلات صعبة البناء أي أنها تحتاج وقت طويل حتى تعطي ذلك المظهر المرغوب فيهكما أنه يجب الحذر عند تمرين عضلة الكتف لأن أي إصابة بسيطة لقدر الله، يعني نهاية مشوارك في القاعة الرياضية (الجيم) لاحظ معي أنه أي تمرين في الجزء العلوي إلا و تتحرك معه عضلة الكتف لهذا واجب الحدر ثم الحدر عند تمرين الأكتاف.
أفضل تمارين لتقوية عضلة الكتف (Shoulder)


و موضوعنا اليوم هو عن تمارين لتضخيم عضلة الكتف وهو تابع لسلسلة أفضل وأقوى التمارين لتقوية عضلة الكتف الجزء الثاني من تلك السلسلة بستة تمارين بالبار، هذه التمارين ليس من الواجب تطبيقها بأكملها خد التمرين الذي ستتقنه و الذي يتماشى مع برنامجك الحالي سواء في هذا الجزء أو الجزء الأول أو المقبلة. حتى لا أطيل عليكم شاهد الفيديو
ترقبوا الجزء الثالث بالكابل كروس التالي:


  لا تـقرأ و ترحل دون أن تــتــرك بــصــمتك فكلنا نأخــد و لكن قـلـيل منا يعــطــي فلا تبخل علينا بتعليق منك فإنه يحفزنا ويعني لنا الكثير وشارك الفيديو مع أصدقائك فضلا وليس أمرا لتعم الفائدة    

شاركها مع أصدقائك!
تابعني→
أبدي اعجابك بصفحتنا →
شارك! →

0 التعليقات :