أخر المقالات
تحميل...
ضع بريدك هنا وأحصل على أخر التحديثات!

عـــالــمـك الــخـاص بـــك!.

الثلاثاء، 19 مايو 2015

تسع نصائح للتخلص من المياه الزائدة في جسمك

إذا كنت تريد الحصول على طريقة جيدة لخفض الوزن، مع الحصول على عضلات بطن جيدة مقسمة، عليك اتباع بعض النصائح والطرق التي تساعدك على ذلك:
وتكمن الخطوة الأولى في التخلص من السوائل التي توجد تحت الجلد، وهو ما يساعد الجلد على التخلص من السموم.
 وفيما يلي تسع نصائح التي ستساعدك على ذلك:
1) تجنب الحصول على أغذية التي توجد بها نسبة عالية من الصوديوم والبهارات والتوابل والأطعمة المعلبة التي تجعلك تشرب الكثير من المياه.
طرق جيدة لخفض الوزن



2) تناول كميات كبيرة من نبات الهليون، فهي مصدر كبير للالياف والفيتمانات المختلفة.
طرق جيدة لخفض الوزنطرق جيدة لخفض الوزن


3) تأكد من حصولك على قدر مناسب من المغذيات من فيتامين B1 و B2 وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة في عملية تخليصك من الماء الزائد عن الحد.
طرق جيدة لخفض الوزن

4) احصل على كميات مناسبة من مادة الكرياتين التي تساعد على بناء العضلات وتخليص الجسم من الماء.
طرق جيدة لخفض الوزن

5) تجنب تناول المواد الكحولية التي تعمل على تخزين المياه في الجسم بشكل كبير
طرق جيدة لخفض الوزن
6) تناول كميات معقولة من المياه، والتي تعمل على حصول الجسم من المياه الكافية  له، والتي تجعله في المقابل يتخلص من الكميات الزائدة المخزنة.
طرق جيدة لخفض الوزن

7) تناول عصير التوت البري وهو مدر للبول بشكل طبيعي ما يخلص الجسم من المياه بشكل طبيعي.
طرق جيدة لخفض الوزن
8) قم بأداء التمارين التي تساعد على التعرق، مع الحصول على وسيلة مناسبة للترطيب.
طرق جيدة لخفض الوزن
9) تناول بعض النباتات التي تساعد على ادرار البول كالينسون، وهو يساعد على إزالة السموم الزائدة من الدم، كما تعمل على دعم وظائف الكبد
طرق جيدة لخفض الوزن

المرجع: http://www.wikihow.com/Lose-Water-Weight

شاركها مع أصدقائك!
تابعني→
أبدي اعجابك بصفحتنا →
شارك! →

0 التعليقات :