5 نصائح تجعلك تلتقط صورة "سيلفي" مميزة في صالة الجيم بلا أخطاء فنية او بروتوكولية

يعتمد الرياضي على الصور في تحديد التطور العضلي الخاص به من خلال العديد من الصور التي يلتقطها بشكل "سيلفي" والتي تحدد بشكل كبير تقدمه في مجال اللياقة البدنية، وحجم عضلاته وقوتها، وفيما يلي 5 نصائح للحصول على تلك الصور بشكل أفضل.

1) احصل على الصور في غرفة خلع الملابس: يجب أن تكون الصورة من المرآة وتركز على محيط الجسم لتصور أفضل ما لديك، دون وجود كثير من التفاصيل الغير مهمة في الصورة، كما يجب أن تكون فيها عاري الجزء الذي تصوره حتى يظهر في أفضل وضع.

 2) التركيز على الإضاءة: يجب أن تكون الإضاءة قوية وطبيعية ويركز على مختلف زوايا جسمك.

3) أختيار أفضل الأوضاع لظهور العضلات: الصور التي نريدها في هذا السياق هي الصور التي تبرز العضلات ولا شئ سواها، فحاول أن تكون طبيعي مع الضغط والتركيز على العضلات حتى تظهر بالشكل الأفضل.

4) إذا كنت تريد عضلات الصدر أو البطن فاختار وضع الهاتف الأفقي، أما إذا كنت تريد تصوير عضلات السيقان والذراعين فعليك بالصور الرأسية التي تبرز طول الجسم.

 5) حاول أن تكون الصور في نهاية اليوم بعد يوم كامل من التدريبات حتى تكون معبرة بشكل دقيق عن الحالة التي وصلت إليها في نهاية اليوم التدريبي.

شاركها مع أصدقائك!

تابعني→

Tweet

أبدي اعجابك بصفحتنا →

شارك! →